130斤微胖身材“极品”，韩国美女朴善宇宁愿胖得精致，也不瘦的雷同(8P)

如果想打造有曲线的身材，就要控制在15%左右，这样的体脂率，既能呈现出微胖的感觉，还不会真的显胖。如果体脂率超了，那就先从减脂开始，从饮食上控制热量的摄入。

分享体脂率的计算公式给大家

成年女性的体脂率计算公式：

参数a=腰围（cm）×0.74

参数b=体重（kg）×0.082+34.89

体脂肪重量（kg）=a－b

体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%