23岁美国模特艾米丽，美背+蜜桃臀，背影更“撩人”(5P)

一个动作几乎就能练到全身，很方便，但要注意深蹲的正确姿势，是背部挺直，上半身微微前倾，双脚分开与肩同宽或者窄一点，或者更宽一点的距离，锻炼的效果也是不同的，然后下蹲的时候，让臀部向后坐，去找椅子的感觉，蹲至大腿与地面平行，此时，膝盖不要超过脚尖，如果有下跪的感觉，说明姿势错误，这样会引起腰背部酸痛的不适感，还会让膝盖受损。