杭州健身模特，面容精致身材姣好，日常爱好各种运动(8P)

那怎样才能做到像程晓静这样，看起来很瘦，但还有丰满的胸部和挺翘的臀部呢？其实，在减脂期间，除了减少精制碳水的摄入，例如含淀粉、糖分高的主食，蛋白质和优质脂肪还是要适当摄入的，而且蛋白质的摄入量是要根据每公斤体重需要1.5g来摄入一日所需，只有蛋白质吃够了，才能提高身体的代谢能力，也才能更好地通过训练来增加肌肉含量。