其实我们每个人都喜欢美好的事物，人是”视觉动物”，对于那些好看的风景和漂亮的人，我们总会多看几眼。而且，长得漂亮，给人的第一印象也会很好。
今天要分享的是一位来自日本的美女，她叫宫河麻耶，有日本和荷兰两国的血统，外表看起来是亚洲人，但她的身材和性格很有西方人的特点。她在大学期间学的是传媒专业，毕业之后因为兴趣和对篮球的热爱，做起了电视台体育类节目的外派记者，经常都会去NBA赛场拍摄取景，采访国际球星。
而她之所以会在网络上被人们熟知，是因为她优质的外形以及不俗的谈吐，吸引了大批NBA的球迷和粉丝的关注。宫河麻耶身高170公分，体重110斤，对于这样一个身高和体重来说，其实是刚刚好的。或许很多女孩子还是喜欢骨感的身材，但对于受过西方文化影响的宫河麻耶而言，体重是不是三位数，不是重点，体型是不是富有曲线，该紧致的地方紧致，该有肉的部位有肉，才是她渴望的。
特别是经常在NBA的现场，耳濡目染都是运动健将，肌肉型男，让她对好身材有了更深的感悟，于是，她在工作之余都会坚持去健身，打造健康且美观的体型。据了解，从她毕业到现在，已经坚持健身7年的时间了，都说有了量的累积，身材就会发生质的改变。的确，这7年的付出，让宫河麻耶的身材有了很大的变化，皮肤也没有随着年龄的增长而变得松弛，反而更紧致，更有弹性，而她最明显的变化就是臀部变翘了，双腿也显得比原来还修长。
这都多亏了她对健身的热爱，有句话说，最牛的炫耀就是当你站在同龄人当中，她腰间已经有了几个”游泳圈”，身材走样，而你还是那个”翘臀小腰精”，而且越来越年轻。其实，对于大部分亚洲女性来说，是很不重视臀部训练的，她们比较”顺其自然”，任由身材随着年龄的增长而随波逐流，特别是那些需要长期久坐的办公族，臀部几乎都是扁平、下垂的样子。
这是因为臀部肌群没有力量，饱满度不够的原因。我们的臀部算是人体比较大的肌群之一，它包括了臀大肌、臀中肌、臀小肌以及一些体积较小的梨状肌等。这些肌肉都有各自不同的作用，臀大肌有力，会让臀部变得挺翘，而臀中肌和臀小肌强壮，就能让臀型更加饱满，美观。还有一个重点是，臀部不再扁平、下垂，能在根本上改变身材的比例，拉长双腿的视觉效果。
我们看到宫河麻耶的身材比例就非常匀称，挺翘的臀部不仅让她双腿更显笔直修长，还让她的腰部更纤细，整个身材也更有曲线了。
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