在很多人的认知中，男人就应该体型彪悍、身体健壮，这样更有安全感，也更有男人味。而作为女人就应该四肢纤细，身材窈窕。但是美是多元的，而且每个人对美的追求也不一样，不应该用性别来判断。现在越来越多的女孩子也更喜欢肌肉壮硕的身材，很多女孩子认为肌肉健壮并不是男人的标签，女人也可以拥有。
今天给大家介绍一位来自国外的健美女教练，这位女教练的身材完全颠覆了你对女性身材的认知。她来自于加拿大渥太华，出生于1993年，名叫娜塔莎，目前是一名专业的健美运动员和教练，因为体格彪悍发达而闻名。她不同于其他女孩子，并不害怕自己拥有强壮的肌肉，而更喜欢强悍的肌肉感，多年以来一直都通过力量训练来提升自己的肌肉维度。我们来欣赏一下她多年以来打造的好身材，健硕的麒麟臂，结实的6块腹肌，这不是男人梦寐以求的好身材吗？如今她通过自己的努力打造了这一幅铜身铁壁，被大家称为“力量女武神”。
发达的胸肌，宽阔的肩膀，壮硕的麒麟臂，粗壮健美的大腿，每个部位都是男人想要的好身材，这样的身材只要换成男人的头，毫无违和感，虽然是一名女性，但是这样的身材也相当健美。在她的身上最大的亮点，当属于饱满的臂大肌，臀围更是达到了一米，挺翘饱满的蜜桃臀 Q弹紧致，感觉只要她稍微一用力，裤子马上就会被撑破。对于女性来说，拥有这一身肌肉要付出比男性10倍的努力才能得到，由此可知娜塔莎为了打造这样的好身材，在背后付出了多少努力。其实娜塔莎并不觉得每天撸铁健身很累，因为自己从小就热爱运动，高中时期就开始接触健身。毕竟对于欧美国家的人来说，并不喜欢干瘪瘦弱的身材，为了让自己的身材越来越好，开始通过力量训练刺激肌肉。在健身教练的指导下，健身效果越来越好。
为了增加肌肉围度，在教练的建议下，开始走进力量区，只有通过力量训练不断撸铁，才能塑造出理想中的体格。当然要想拥有这一身健美的肌肉，就需要持之以恒努力下去，不能三天打鱼两天晒网，如果一旦停止训练肌肉将会以肉眼可见的速度流失。虽然在健身房撸铁训练很累很枯燥，但是她愿意享受其中的乐趣，也甘愿能忍受如铁石的寂寞，只为能打造出理想中的身材，健身过程中的挥汗如雨，让她乐在其中。如今她的力量早已远远超过普通女性，甚至可以秒杀不少男性，但是仍然没有停止前进，依然通过训练，让自己越来越强大。当然在训练期间饮食也非常重要，俗话说三分靠练，七分靠吃。在做重力训练期间一定要多摄入高蛋白食物，这样才能促进肌肉合成肌肉纬度才能得到有效提升。
在健身的这几年里，她的饮食也非常清淡，几乎不吃甜食巧克力，蛋糕，油炸食物等高热量食物，一日三餐基本上都是自己做饭吃，自己给自己搭配增肌减脂餐，在他的一日三餐当中，一般以鸡蛋牛奶，牛肉，鸡胸肉为主。正是这样自律的饮食习惯和保持健身的好习惯，让她的状态越来越好，皮肤越来越紧致。
那他啥也通过自己的努力活成了自己想要的样子，他并没有被世人的认知所禁锢美是多元化的，谁说女子就要小巧瘦弱？自己练成一身肌肉也能成为自己的保护伞。
评论