现在普遍人想要运动，甚至想要进一步雕塑身型的人越来越多，无论男生或是女生，都开始觉得身上有点肌肉是一种健康的象征，而如果把重点着重在腰部的话，男生不外乎就是8块肌，女生则是追求人鱼线、马甲线、川字肌这样优秀的腹部线条，今天这篇除了给大家看coser「桃兎もも」的一些作品外，前面也可以让大家看看她练出来相当不错的肌肉线条，看着看着不禁觉得这就是最理想的状态了吧
不过想要练出这样的线条，首先你得知道你训练的是哪些部位，首先核心肌群是大家最熟悉的字眼，它是身体躯干肌肉群的总称，里面又可以细分腹直肌、外腹斜肌、内腹斜肌、竖脊肌等等，这些地方不但是人体相当重要的肌肉部位，同时锻鍊这些地方也可以让你更加健康
不过有些人可能觉得…自己有个大肚腩估计这辈子没戏了，其实肌肉每个人都有，打从出生就长在自己的身上，之所以没跑出来除了刚刚提到的锻鍊，其实跟你身上的体脂肪也很有关係，基本上大概要调整到20%以下，搭配运动训练才比较有机会看到线条，所以大家可以先测一下自己的体脂肪，就知道你离目标还有多远的距离了
如果是针对腹部的运动，基本上网路上有非常多相关的影片，大家有时间可以参考参考练一下，基本上需要你搭配饮食以及持之以恆的训练，毕竟我们不像虚构故事中的主角，练个两天就能练就一身盖世神功，现实世界你投注的时间及每一分努力，在未来才能看得见成果，运动是好事！只要不要弄到自己受伤就好
最后大家看到的这几组照片，就是桃兎もも最近更新在社群媒体上的作品，体脂肪16.9的她身材曲线真的十分好，另外如果大家好奇她的身高体重，最近在Q&A的粉丝问答中她也有回答，171公分的她腰围56公分，体重53公斤，十分完美啊(大心)
体脂肪16.9《桃兎もも》再cos「咒术迴战」禅院真希那川字肌真是棒❤
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睡着看
评论文章： 07月15日 -
看得我欲火焚身，救我。
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