说起模特大家的印象中是不是身材比例好的女生，那空乘呢？是不是很高很美，花艺师呢？美丽优雅。那这几个身份都在一个人身上呢？是不是有点不相信。
“美棋丿乚”一个身高175cm，有模特、空乘、花艺师三个身份的女生，刚才那几个词语都可以用在她身上，她不仅面容姣好，身材还很不赖，尤其那修长双腿和小蛮腰，整体给人的感觉就是一种“岁月静好，美人优雅”的气质。
表面文文静静的“美棋丿乚”生活中可是个热情活泼的女生，她不仅喜欢健身还喜欢跳舞，最主要的是她热爱瑜伽，每日总会有那么一小段时间是留给瑜伽打卡的。她现在的好身材好气色都离不开瑜伽的练习。
瑜伽真有那么大的作用吗？答案毋庸置疑。瑜伽不仅可以活络我们全身的经脉舒缓我们的压力让我们的身心保持宁静，还可以练出身体的好曲线，长期坚持练习还能延缓衰老保持好气色。听到瑜伽的作用那么强大，你是不是开始心动了。
在开始进行瑜伽练习之前我们先给大家普及一下瑜伽的几种姿势类型，这样可以帮助我们更好的进行练习。
站立姿势：站立姿势是瑜伽练习的第一步，站立姿势简言之就要我们要站如松，同时还要放松身体。这个姿势可以可以增强我们的力量，能让我们的站姿更挺拔优雅。后弯：顾名思义就是柔和屈曲和伸展我们的脊柱，身体往后面弯可以极大的锻炼大我们的腹部，促进身体的消化。该姿势的锻炼对脊柱的健康和长寿很重要。坐姿：该动作一般是在接近练习结束时才进行，主要是拉伸我们的臀部和腘绳肌，让该部位得到充分地运动。休息姿势：该姿势的练习主要是让我们放松身体，让我们的心境宁静，同时还可以延展身体的各部位。
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