现在有很多人开始练习普拉提这项运动，以前女生一般选择的都会是瑜伽练习，慢慢的近几年，普拉提也已经成为一项热门，其实在韩国普拉提的练习人数并不比瑜伽少。而且小编个人认为普拉提要比瑜伽效果更加显著，因为普拉提兼顾瑜伽的训练效果，同时还能够有一些其他的益处。不过这只是小编个人的看法，还是有一些朋友可能比较喜欢瑜伽练习，不论是瑜伽还是普拉提，这两者都是比较好的训练运动。
今天我们分享的这一位是一个普拉提的爱好者，她是一个普拉提的美女教练。因为当时被邀请拍摄了一组普拉提的照片之后，因为长相跟气质还有颜值，都堪称女神级别，所以被很多人所认识。通过照片我们也能够看出，这位普拉提美女教练身材匀称，而且她的身体柔韧性也很不错。短头发显得清爽干练，而又不失女人味，穿上瑜伽服之后的她更显得青春而有活力。如果去练习普拉提的时候都是这样的一个美女教练，相信肯定会有很多人愿意去练习。
平时有很多朋友去健身的原因之一，可能也是去为了看身材好的教练，顺带着把自己的身材练好。不得不说，健身房在请教练的时候，还是需要考虑一下教练的延迟的，要不然长得不好看，估计也不会有什么学员去愿意请健身教练。小编个人觉得这位普拉提美女教练身材好长得也漂亮，不知道在各位朋友们的心目当中，你们是否也这么认为的？
你们认为对于一个教练来讲，长相跟身材真的很重要吗？可以在评论留言区大家一起互动一下。看完了美女教练之后，接下来我们就是干活的时间，我们将会跟大家分享一些有关的健身知识，也会分享几个简单的普拉提训练动作。首先我们来了解一下在健身之前应该做哪些准备工作。很多朋友上来就去健身，其实在健身之前还有相应的准备工作要做，比如说我们需要进行适当的热身运动，热身运动将会避免我们在健身的过程当中出现拉伤。
健身前热身运动，健身后有拉伸运动，这二者是相辅相成的，并不是同一样东西。可以给自己准备一个狼牙按摩棒，或者是一个筋膜放松球，这对我们的肌肉放松都有很好的训练效果！另外我们需要准备一身轻便的运动装，健身并不是一件随随便便的事情，要想我们的健身效果好，细节肯定要考虑到位。不论我们是练习普拉提还是一些其他的训练动作，我们都需要准备一身轻便的运动服，最好是弹性大的，吸汗速干的。
普拉提训练动作它还讲究一个身体的控制能力，可以每天尝试一下靠墙静蹲，这个动作刚开始比较难，但是坚持下来你就会发现自己的双腿变瘦了，而且自己的体态也变好了。如果你想进行系统的健身训练，建议大家还是需要去专业的普拉提训练房才可以。
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