我们常说“美不美先看腿”，腿粗的姑娘通常都很尴尬，但是最起码腿粗还能藏起来，而要是腰粗的话那可是一件很伤脑筋的事情。
不幸的是，腰腹部却是身体中最容易长肉肉的部位，我们的肠胃都在腰腹部，所以营养的吸收这个部位可是“春江水暖鸭先知”。所以不少女性都被“啤酒肚”游泳圈”困扰，不少女性看见别人的马甲线、小蛮腰恨不得那是自己的。今天我们来看看这位常年练习瑜伽动作，身材好到爆的女子，特别是她紧致的小蛮腰，肌肉线条明显，一眼看去羡煞旁人。
Kyung是韩国的一名瑜伽教练，看了她的身材你才能说你见过完美的身材。细腰堪比模特的好身材，再加上超高的颜值。这样的尤物走到哪里都是焦点，随意的一颦一笑都能那样的勾人心魂
而她练出这样完美身材的方法就是坚持健身，今天我们跟她一起来看看不用去健身房撸铁，也能练出曼妙腰肢的方法想要腹部显得紧致纤细，减脂是第一位。有一种说法就是，腹部一直在那里，从来没走远，我们要做的就是消耗燃烧脂肪，让腹肌重见天日,想做到这一步，我们就要先减脂。而减脂最好的方法就是有氧运动，在室内最容操作的有氧运动非有氧操莫属。有氧操将热身和锻炼一起进行，能让身体保持在运动的状态，脂肪的持续燃烧效率会加快。这是一个比跑步好不少的运动，也是Kyung每天都会坚持做的运动。
减脂以外，瑜伽姿势不能少。我们知道瑜伽最好的效果就是伸展，那么我们就来看看伸展式。这个体式经常练能够让身体更加放松，身体放松心情就会变好。同时还能消除四肢的赘肉，堪称瑜伽体式中的一绝。左腿跪地，右腿向一侧伸出，左手伸直举至半空，右手撑在右腿的膝盖部位，尽量地向右弯曲身体当然了除了健身以外，因为也是要注意的，每天的健身餐不能少，远离一切高脂食物，毕竟想要身材好，饮食控制很重要
同时健身不要忘记喝水，可不要小看喝水哦，补充水分能够将快新陈代谢，这样燃脂效果会更棒看了Kyung的身材，除了羡慕还是羡慕，再看看自己腰部的赘肉，翻身起来，立马来一段健身操
健身女神，常年坚持练瑜伽，身段性感曼妙
相关推荐：
近期评论
-
睡着看
评论文章： 07月15日 -
看得我欲火焚身，救我。
评论