她的每次锻炼会持续45至90分钟，训练时间具体取决于她每次所训练的身体部位。如果她锻炼腿部和臀部，便会使用更长的时间来进行训练。而在有氧运动方面。塞拉更喜欢在跑步机上跑步或在户外进行运动，如果时间紧迫，她有时也会使用HIIT来进行训练。
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